世田谷区三宿にあるパーソナルトレーニングジム、axis mishuku（アクシス ミシュク）代表の岡林です。 ヨガについて第2弾です。 ヨガの効果とは？ ヨガの効果についてはネットで調べれば出てきますが、簡単に以下のようなことが期待できます。...

世田谷区三宿にあるパーソナルトレーニングジム、axis mishuku（アクシス ミシュク）に所属するトレーナーの緒方です。 ファイターの成功する減量方法とは？内でファイターの95％が減量に成功すると触れましたが、 今日はその理由についてお話しします。 「運動量が多いから」...

世田谷区三宿にあるパーソナルトレーニングジム、axis mishuku（アクシス ミシュク）代表の岡林です。 今日は最近のジムあるあるについてお話ししたいと思います。 最近ジムで腕を鍛えている男性を良く見かけませんか？ やはり薄着になる季節、誰もがたくましい腕にしたいのはよ...

世田谷区三宿にあるパーソナルトレーニングジム、axis mishuku（アクシス ミシュク）に所属するトレーナーの緒方です。 私は格闘家・ファイターだというと、「痛くないの？」「怖そう」「よくやるね」と言われます。 そしてそのあとに続く言葉は、...

世田谷区三宿にあるパーソナルトレーニングジム、 axis mishuku（アクシス ミシュク）代表の岡林です。 今日は私がRYT200という資格を修了しているヨガについて第一弾です。 ヨガってどんな種類があるの？ 実は私も資格のスクールに通うまではこう思ってました(^^;)...

世田谷区三宿にあるパーソナルトレーニングジム、axis mishuku（アクシス ミシュク）に所属するトレーナーの緒方です。 今日はダイエットにも影響を与えるホメオスタシスについてお話ししたいと思います。 ホメオスタシスとは？ ホメオスタシス=生体恒常性というのは、...

世田谷区三宿にあるパーソナルトレーニングジム、 axis mishuku（アクシス ミシュク）に所属するトレーナーの須藤です。 今日は内臓脂肪についてお話します。 内臓脂肪とは何か？ 内臓脂肪はどうやって落とすの？とよく聞かれることがあります。...

世田谷区三宿にあるパーソナルトレーニングジム、 axis mishuku（アクシス ミシュク）に所属するトレーナーの樋口です。 私は以前Jリーグのファジアーノ岡山というチームで専属トレーナーをしていた経験があります。 また、現在も現役サッカー日本代表やJ1、J2、J3まで幅...

世田谷区三宿にあるパーソナルトレーニングジム、axis mishuku（アクシス ミシュク）代表の岡林です。 6/28の「自転車通勤中に考えること」で触れた「⑤痩せた！！」について説明します。 6月から自転車通勤に変えたことによって、私自身77kg→73kg、4kg減りまし...

世田谷区三宿にあるパーソナルトレーニングジム、 axis mishuku（アクシス ミシュク）に所属するトレーナーの須藤です。 今日はサウナの効果についてお話したいと思います。 銭湯へ行くと必ず「サウナに入る」という方は比較的多いのではないでしょうか？...