世田谷区三宿にあるパーソナルトレーニングジム、 axis mishuku（アクシス ミシュク）に所属するトレーナーの樋口です。 私は以前Jリーグのファジアーノ岡山というチームで専属トレーナーをしていた経験があります。 また、現在も現役サッカー日本代表やJ1、J2、J3まで幅...

世田谷区三宿にあるパーソナルトレーニングジム、axis mishuku（アクシス ミシュク）代表の岡林です。 6/28の「自転車通勤中に考えること」で触れた「⑤痩せた！！」について説明します。 6月から自転車通勤に変えたことによって、私自身77kg→73kg、4kg減りまし...

世田谷区三宿にあるパーソナルトレーニングジム、 axis mishuku（アクシス ミシュク）に所属するトレーナーの須藤です。 今日はサウナの効果についてお話したいと思います。 銭湯へ行くと必ず「サウナに入る」という方は比較的多いのではないでしょうか？...

世田谷区三宿にあるパーソナルトレーニングジム、axis mishuku（アクシス ミシュク）に所属するトレーナーの緒方です。 6/24の【「基礎代謝を上げる」とはどういうことか？】で 「ダイエットをするなら運動して筋肉をつけて基礎代謝を上げて痩せましょう！」...

世田谷区三宿にあるパーソナルトレーニングジム、 axis mishuku（アクシス ミシュク）に所属するトレーナーの樋口です。 今日は私の専門領域であるコンディショニングについてお話しします。 ■コンディショニングとは？ コンディショニングって言葉聞いた事ありますか？...

世田谷区三宿にあるパーソナルトレーニングジム、 axis mishuku（アクシス ミシュク）に所属するトレーナーの須藤です。 毎年、夏はBBQやビアガーデン、海などでお酒を飲む機会が増えてくるのではないでしょうか？ 今回はアルコールが体に与える影響について書きたいと思いま...

世田谷区三宿にあるパーソナルトレーニングジム、axis mishuku（アクシス ミシュク）代表の岡林です。 今月に入ってから電車通勤を自転車通勤に変えました！！ もちろん雨降ってるときは無理ですが、自宅の杉並区から世田谷区、渋谷区へ約45分のサイクリングです。...

世田谷区三宿にあるパーソナルトレーニングジム、 axis mishuku（アクシス ミシュク）に所属するトレーナーの樋口です。 今月の誕生日に鼠径ヘルニア（いわゆる脱腸）に見舞われ、8月に手術予定の僕ですが… 本当に手術って必要なのーーって色々と調べました。...

世田谷区三宿にあるパーソナルトレーニングジム、 axis mishuku（アクシス ミシュク）に所属するトレーナーの須藤です。 今日は体重を測る意味についてお話しします。 ダイエットに取り組んでいる方も、そうでない方も体重は気になる方が多いと思います。...

世田谷区三宿にあるパーソナルトレーニングジム、 axis mishuku（アクシス ミシュク）に所属するトレーナーの須藤です。 今日はカフェインについてお話しします。 朝コーヒーを飲むことが習慣になっている方は非常に多いかと思います。...