運動前のストレッチ効果について
三軒茶屋・池尻大橋エリアのパーソナルトレーニングジム、 axis mishuku（アクシス ミシュク）に所属するトレーナーの井上です。 少し前に、「運動前のストレッチは逆効果！」という、 少々過激なタイトル記事がたくさんインターネット上に溢れていました。...
腰痛の種類とその正しい対処法について
三軒茶屋・池尻大橋エリアのパーソナルトレーニングジム、 axis mishuku（アクシス ミシュク）に所属するトレーナーの井上です。 腰の痛みは誰もが一度は経験したことあると思います。 ジワジワ痛くなってくる慢性腰痛もそうですが、...
四十肩、五十肩の原因は背中にあり！！
三軒茶屋・池尻大橋エリアのパーソナルトレーニングジム、 axis mishuku（アクシス ミシュク）に所属するトレーナーの井上です。 今日は最近若い人にも増えてきている四十肩、五十肩についてお話しします。 四十肩、五十肩とは？...
家でやる筋トレの効果を最大限に得るポイント3つ！！
三軒茶屋・池尻大橋エリアのパーソナルトレーニングジム、 axis mishuku（アクシス ミシュク）に所属するトレーナーの井上です。 今日は家で自己流トレーニングをやるときのポイントをお話しします。 家トレといえば、腕立て伏せ、腹筋、スクワットなど、道具を使わないものが...
「呼吸」という誰もがやっているトレーニング
三軒茶屋・池尻大橋エリアのパーソナルトレーニングジム、 axis mishuku（アクシス ミシュク）に所属するトレーナーの井上です。 ピラティスに学ぶ身体の変化が実感呼吸法についてお話しします。 日常生活で仕事に追われていると、どうしても「やるべきこと」がいつも優先され...
筋肉痛はストレッチで和らぐ？運動後にストレッチをしたほうがよい理由
世田谷区三宿にあるパーソナルトレーニングジム、 axis mishuku（アクシス ミシュク）に所属するトレーナーの井上です。 激しい運動をするとセットでくっついてきて困るものの一つが筋肉痛ではないでしょうか。 運動があまり好きではない人たちからは、「筋肉痛が痛いから嫌...
ピラティスの効果とは？
世田谷区三宿にあるパーソナルトレーニングジム、 axis mishuku（アクシス ミシュク）に所属するトレーナーの井上です。 ピラティスは、創始者の名前であって元は「コントロロジー」と呼ばれていました。 要するに全身の筋肉をバランスよく使い、一つ一つ...
ピラティスインストラクター・井上トレーナー
今日は新しく axis mishuku（アクシス ミシュク）のトレーナーとして加わりました ピラティスインストラクター・井上かなえトレーナーについてご紹介します！ 元々は学生時代からスポーツ現場で選手が受傷したときの 応急処置や傷害の評価、...
