脚が太いのは生活習慣病！？
世田谷区三宿にあるパーソナルトレーニングジム、 axis mishuku（アクシス ミシュク）に所属するトレーナーの緒方です。 今日はみなさんがなりたい身体になる邪魔をしているものについてお話します。 「脚を細くしたいんです。」 「太ももが気になって…」...
「基礎代謝を上げる」とはどういうことか？
世田谷区三宿にあるパーソナルトレーニングジム、 axis mishuku（アクシス ミシュク）に所属するトレーナーの緒方です。 夏に向かって痩せようとしているそこのあなた！ 「ダイエットをするなら運動して、筋肉をつけて、基礎代謝を上げて痩せましょう！」...
寒暖差が激しいこの時期こそ誘眠を
三軒茶屋・池尻大橋エリアのパーソナルトレーニングジム、 axis mishuku（アクシス ミシュク）に所属するトレーナーの緒方です。 カラダのON・OFFはしっかりできていますでしょうか？ 空気や夕暮れが秋っぽくなってきていますが、まだまだ暑い今日この頃。...
ダイエットと休息の関係について
三軒茶屋・池尻大橋エリアのパーソナルトレーニングジム、 axis mishuku（アクシス ミシュク）に所属するトレーナーの緒方です。 今日はダイエットと疲労の関係についてお話しします。 痩せたいから、食べる量を極端に減らす。...
痩せる人と痩せない人の差
三軒茶屋・池尻大橋エリアのパーソナルトレーニングジム、 axis mishuku（アクシス ミシュク）に所属するトレーナーの緒方です。 痩せる人と痩せない人の差。 それは 「決意・覚悟」もそうですが 「興味・関心」があるかないか これです。 何事も新しい事をするときって...
体脂肪コントロールってなに？
三軒茶屋・池尻大橋エリアのパーソナルトレーニングジム、 axis mishuku（アクシス ミシュク）に所属するトレーナーの緒方です。 今日は私が公認コーチを務めている【体脂肪コントロール】について話を進めていきますね。 ...
運動のすゝめ②
世田谷区三宿にあるパーソナルトレーニングジム、 axis mishuku（アクシス ミシュク）に所属するトレーナーの緒方です。 運動のすゝめ①に続き、今日も運動をすすめる理由を書いていきます。 どんなスポーツでもそのスポーツの試合や発表会にだけ出ているだけで上達して...
運動のすゝめ①
世田谷区三宿にあるパーソナルトレーニングジム、 axis mishuku（アクシス ミシュク）に所属するトレーナーの緒方です。 今日はヒトにとって必要な「運動」についてお伝えしていきます。 日々の生活での疲れや倦怠感からこれ以上カラダを動かすのは…と思う方も多いと思います...
乳酸の筋肉への作用について
世田谷区三宿にあるパーソナルトレーニングジム、 axis mishuku（アクシス ミシュク）に所属するトレーナーの緒方です。 最近よくある質問に、「乳酸ってカラダに良くないものじゃなかったんですね」 これです。 僕らと一般の方とはまだまだこんなに開きがあるんだなと実感して...
ダイエットは諦めると成功します
世田谷区三宿にあるパーソナルトレーニングジム、 axis mishuku（アクシス ミシュク）に所属するトレーナーの緒方です。 ダイエットの成功できる人とできない人の差は、 「諦める」 これができるかできないかです。 思い込みにしがみつき、執着し続ける人は、この「諦める」と...
